OUÇA: HIIT vira febre, promete queima rápida de gordura mas precisa de acompanhamento

Campo Grande (MS)– Depois do crossfit e do treino funcional a nova febre em todo o Brasil é o HIIT – Treino Intervalado de Alta Intensidade. A modalidade reúne treinos rápidos com alta carga de intensidade de exercícios e com pequenos intervalos de descanso. O preparador físico, Ricardo Siufi, comenta sobre o surgimento do HIT que também saiu dos Estados Unidos, assim como as outras modalidades.

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Ederson Wagner, treinador, destaca quais são as principais características do HIT.

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As séries de exercícios tem duração de 20 a 30 minutos e exploram exercícios aeróbicos variados. O treinador Juba Lima, diz que mesmo após o fim do treino ainda ocorre a queima de calorias pelo organismo.

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O orientador físico, Carlos Tavares, reforça que a modalidade pode desgastar os músculos.

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Para fazer o HIT é preciso ter o acompanhamento de um profissional e antes, fazer uma avaliação médica e física. Ricardo Siufi finaliza.

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Mais informações sobre a melhor forma de começar uma atividade física podem ser obtidas pelo telefone (67) 9 9675-1250.  

 

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