Pesquisadores da Universidade da Austrália do Sul (UniSA) propõem que o exercício seja uma abordagem essencial para controlar a depressão. Eles se baseiam nos resultados de um novo estudo que mostra que a atividade física é 1,5 vez mais eficaz do que o aconselhamento ou os principais medicamentos.
Publicado na revista British Journal of Sports Medicine, o artigo é a revisão é a mais abrangente até o momento sobre o tema, abrangendo 97 revisões, 1.039 ensaios e 128.119 participantes. Isso mostra que a atividade física é extremamente benéfica para melhorar os sintomas de depressão, ansiedade e angústia.
Especificamente, a revisão mostrou que as intervenções de exercícios de 12 semanas ou menos foram as mais eficazes na redução dos sintomas de saúde mental, destacando a velocidade com que a atividade física pode fazer uma mudança.
Os maiores benefícios foram observados entre pessoas com depressão, mulheres grávidas e pós-parto, indivíduos saudáveis e pessoas diagnosticadas com HIV ou doença renal.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, uma em cada oito pessoas no mundo (970 milhões de pessoas) vive com um transtorno mental. A má saúde mental custa à economia mundial aproximadamente US$ 2,5 trilhões por ano, um custo projetado para aumentar para US$ 6 trilhões até 2030. Na Austrália, estima-se que uma em cada cinco pessoas (de 16 a 85 anos) sofreu um transtorno mental nos últimos 12 meses.
De acordo com o pesquisador líder da UniSA, dr. Ben Singh, a atividade física deve ser priorizada para melhor gerenciar os crescentes casos de problemas de saúde mental. “A atividade física é conhecida por ajudar a melhorar a saúde mental. No entanto, apesar das evidências, não foi amplamente adotada como tratamento de primeira escolha”, observou ele.
Da redação
