Para José Carvalho, de 88 anos, movimentar o corpo faz parte da rotina. Ele diz que encontra nas atividades do dia a dia uma forma de continuar ativo e independente.Já Renato Menezes, que está próximo dos 60 anos, reconhece que precisa se movimentar mais.Na velhice, a atividade física pode ajudar a preservar a força, o equilíbrio e a autonomia, conforme o educador físico Jônatas Santos.
O educador físico diz que não existe uma atividade igual para todo mundo. O exercício precisa levar em conta a condição física, o histórico de saúde, as limitações e também o que faz sentido para a rotina de cada pessoa.E para começar ou retomar uma rotina de atividades físicas, alguns cuidados são fundamentais.Por isso, movimentar o corpo também é uma forma de cuidar da saúde física e mental. Ouça a reportagem
Da redação
Foto Ilustrativa.
